Più della metà del nostro corpo ne è composta, e l’acqua è anche l’elemento essenziale per l’esistenza della vita stessa.
Così, tanto quanto è indispensabile alla natura, l’acqua è indispensabile anche al nostro organismo, che non a caso ce ne invia una richiesta costante.
Basti pensare che, mentre è possibile rinunciare al cibo per giorni e giorni, senza acqua è impossibile sopravvivere: essa è necessaria al funzionamento dei nostri organi, e ha un ruolo primario anche nella metabolizzazione dei lipidi.
Per questo è la migliore alleata di qualsiasi Dieta Dimagrante : impedisce l’accumulo dei grassi in eccesso, regola il flusso corporeo di eliminazione di scorie e tossine, favorisce il trasporto e l’assorbimento delle vitamine e dei minerali e infine, ma non meno importante, aiuta a mantenere il controllo alimentare spegnendo immediatamente la fame.
Non a caso, il consiglio di tutti i Dietologi del mondo è quello di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, e che sia acqua e non altro: non esistono in natura, né tanto meno in commercio, bevande in grado di eguagliarla.
Sostituirla con succhi di frutta o bibite è una scelta sconsigliata; al massimo, per variarne il gusto, si può aggiungere all’acqua qualche goccia di limone, che la renderà ancora più dissetante.
Ma per chi ancora non lo avesse imparato, ecco la “top ten” dei dieci modi per fare scorta di acqua tutti i giorni.
Al mattino, bere un bicchiere d’acqua appena svegli
Portare sempre una bottiglia d’acqua con sé
Tenere una buona scorta d’acqua nel frigorifero
Sostituire il caffè con tè o tisane
Bere sempre a piccoli sorsi, specialmente durante i pasti
Prima di sedersi a tavola, bere un bicchiere pieno d’acqua: mangerete la metà, e avrete meno fame
Scegliere, ogni volta che è possibile, zuppe e cibi liquidi invece di pietanze solide
Mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
Durante l’attività sportiva, bere frequentemente per reintegrare la perdita di liquidi
Sorseggiare acqua a temperatura ambiente ogni volta che insorge la fame
Regole molto semplici da seguire.