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La frequenza cardiaca è il metodo più utilizzato per determinare la soglia di intensità di un determinato esercizio, poichè questa è direttamente correlata alla capacità di carico interno ed esterno del nostro organismo. Il carico di allenamento è la misura del lavoro che l’atleta deve svolgere per indurre gli adattamenti necessari all’incremento della performance. Esso […]

Il terreno rappresenta la dispensa delle vostre piante, e le loro radici assorbono i suoi nutrienti solubili attraverso l’umidità del suolo – ecco perché le piante hanno bisogno di essere annaffiate. Il terreno contiene tre elementi principali che sono importantissimi per la salute della pianta. Ognuna di esse segnalerà la carenza di ciascuno di questi […]

Fischiare è un’ attività privilegiata soprattutto dai bambini ed i ragazzini, i quali grazie al fischio possono attirare l’ attenzione dei passanti, degli amici e/o del proprio cane. Il fischio talvolta è utilizzato per assecondare un motivetto o far risuonare una canzone. Talvolta si fischia anche per goliardia tra gli amici e ci si sfida […]

L’olio di jojoba è una cera liquida estratta dalla noce di un arbusto indigeno americano (Chinensis Simmondsia) che cresce soprattutto nelle regioni aride degli stati del sud-ovest americani. L’olio di jojoba è unico in quanto, a differenza di molti altri oli vegetali, è molto simile al sebo, una sostanza cerosa prodotta dalle nostre ghiandole della […]

Il consumo quotidiano di pomodori è in grado di migliorare la nostra salute, senza rinunciare al gusto, infatti sono buonissimi! Essi possono contribuire a migliorare la vista, migliorare la salute dello stomaco, ridurre la pressione sanguigna, prevenire le infezioni del tratto urinario, solo per citarne alcuni dei benefici. Oltre a migliorare la vostra salute, è […]

Può capitare di dovere ritirare dei documenti presso un ufficio e di non poterlo fare di persona. In questi casi diventa molto utile la delega. La delega è un documento con cui una persona, chiamata delegante, incarica un’altra persona, il delegato, a fare qualcosa al proprio posto. La normativa che regola la delega al ritiro […]

Hai mai notato che i cinesi sono quasi tutti magri e snelli? Il loro segreto è il riso! Leggero, nutriente e saporito, il riso è un alimento particolarmente adatto per dimagrire in fretta e senza troppa fatica. I suoi chicchi, indipendentemente dalla varietà, hanno lo stesso potere energetico della pasta, ma saziano di più, perché […]

Più della metà del nostro corpo ne è composta, e l’acqua è anche l’elemento essenziale per l’esistenza della vita stessa. Così, tanto quanto è indispensabile alla natura, l’acqua è indispensabile anche al nostro organismo, che non a caso ce ne invia una richiesta costante. Basti pensare che, mentre è possibile rinunciare al cibo per giorni […]

Asparagus significava per i Romani germoglio, così parve logico chiamare allo stesso modo l’ortaggio che oggi conosciamo il quale, oltre a lasciarsi effettivamente gustare solo nella parte del germoglio … si riteneva potesse far fiorire il corpo umano, grazie alle sue molteplici virtù terapeutiche. Unanimemente apprezzate ancora oggi per le proprietà diuretiche e depurative, per […]